Врачи подсказали, как сохранить здоровье при недостаточно сильном обогреве квартиры

Холодные зимние дни могут представлять не только вызов для комфорта, но и для здоровья. Недостаточное обогревание квартиры может повысить риск простуд и других заболеваний. Однако с правильными подходами можно сохранить тепло и поддерживать здоровье даже в условиях низких температур.

Об этом сообщает «Пушкинская».

1. Одевайтесь по слоям

Одежда — это ваш первый барьер против холода. Одевайтесь по слоям, чтобы лучше удерживать тепло. Используйте термобелье и теплые носки. Есть смысл подумать о головном уборе, так как много тепла уходит через голову.

2. Используйте текстильные материалы

Добавьте тепла в помещение с помощью текстильных материалов. Пледы, покрывала и тяжелые занавески не только придают уюта, но и задерживают тепло.

3. Теплые напитки и пища

Горячие напитки, такие как чай, кофе или суп, помогают поддерживать тепло организма изнутри. Теплая и питательная пища тоже способствует поддержанию тепла.

4. Избегайте продувания

Герметизируйте окна и двери, чтобы избежать продувания. Используйте уплотнители и тяжелые занавески. Если есть щели или трещины, задействуйте изоляционный материал.

5. Используйте тепловые устройства

Электрические обогреватели, теплые одеяла и подушки могут стать вашими союзниками. Однако используйте их осторожно, соблюдая все меры безопасности.

6. Активность и движение

Активность создает тепло. Занимайтесь физической активностью внутри дома — это не только поддержит ваше здоровье, но и поможет сохранить тепло.

7. Вентиляция

Хотя кажется, что вентиляция усилит холод, она также помогает избежать избыточной влажности, которая может создать ощущение холода. Регулируйте вентиляцию так, чтобы она поддерживала оптимальный микроклимат.

8. Поддерживайте эмоциональное здоровье

Холод может влиять на эмоциональное состояние. Поддерживайте психологическое здоровье, занимайтесь любимыми делами, общайтесь с близкими.

Соблюдение этих простых советов поможет сохранить тепло и заботиться о своем здоровье в условиях недостаточного обогрева.

Напомним, в СБУ указали сроки полного возобновления работы «Киевстар».