Не спешите выбирать строгую диету: врачи назвали повседневные продукты с лечебными свойствами

Многие люди ради заботы о здоровье придерживаются сложных диет, которые часто задержат дорогостоящие и экзотические продукты. Однако, многие не задумываются, что в некоторых простых и привычных продуктах может содержаться даже больше полезных свойств.

О популярных доступных продуктах для укрепления здоровья сообщает «Пушкинская», ссылаясь на WebMD.

1. Мед:

– Украина известна своим медом высочайшего качества. Мед содержит антиоксиданты и имеет противовоспалительные свойства. Он также поддерживает иммунную систему и способствует заживлению ран.

2. Чеснок:

– Не только приправа, но и натуральный антибиотик. Чеснок обладает антимикробными и противовоспалительными свойствами, способствует снижению давления и поддерживает кардиоваскулярное здоровье.

3. Оливковое масло:

– Богатое мононенасыщенными жирами, оливковое масло поддерживает здоровье сердца, снижает уровень холестерина и обладает антиоксидантными свойствами.

4. Ягоды:

– Малина, черника, клубника – полные витаминов и антиоксидантов. Они способствуют укреплению иммунитета, поддерживают здоровье кожи и могут помочь в борьбе с воспалением.

5. Лук:

– Лук содержит антисептические и антибактериальные свойства. Он может помочь в укреплении иммунитета и смягчении симптомов простуды.

6. Куркума:

– Это пряность, которая стала популярной не только в кулинарии, но и в медицине. Куркумин, активный компонент куркумы, обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.

7. Яблоки:

– Яблоки богаты пищевыми волокнами, витаминами и минералами. Они могут помочь в поддержании здоровья желудочно-кишечного тракта и снижении риска сердечно-сосудистых заболеваний.

8. Капуста:

– Капуста, включая брокколи и цветную, является источником витаминов С и К, антиоксидантов и клетчатки. Она способствует укреплению костей и иммунной системы.

Напомним, лимон может вернуть крепкий сон и хорошее настроение: врачи назвали очень простой лайфхак.