Магнітна буря 29 жовтня: як підготуватися до бурі сьогодні

Ранок починається звично, але ближче до обіду відчувається легка млявість і дивна розсіяність. Магнітна буря 28 жовтня залишила хвіст ефектів, а сьогодні сонячні коливання зростають. У середу, 29 жовтня, очікується магнітна буря з К-індексом 5, червоний рівень. Для чутливих людей це сигнал зібратися, перевірити графік і підтримати організм простими діями, пише видання Пушкінська.

Чому самопочуття хитке

Різкі коливання поля дратують вегетативну нервову систему. Тиск дає стрибки, частішають головні болі. Допомагає вода невеликими порціями і повільні прогулянки.

Кому варто бути особливо уважним

Гіпертонікам, людям із мігренями, сердечникам. Не відмовляйтеся від призначень, тримайте ліки під рукою, зведіть до мінімуму перевантаження.

Як планувати день

Складайте короткі списки справ. Перерви кожні 40 хвилин, свіже повітря і легкий перекус із білком. Каву замінюйте чаєм з м’ятою.

Що додати до раціону

Вода, калій і магній. Підійдуть банан, шпинат, несолоні горіхи, кефір на ніч. Менше солі, алкоголю і важких соусів.

Чи можна тренуватися

Можна, але в помірному режимі. Розтяжка, спокійна йога, ходьба. Інтенсивні навантаження залиште на інший день.

Також дізнайтесь, як уникнути головного болю і вберегти серце піл час магнітної бурі.