Вода в жизни человека, почему важно пить много воды? (промо)

Вода в жизни человека, почему важно пить много воды? (промо)

Человеческий организм на две трети состоит из воды, поэтому так важно поддерживать водный баланс. Ежедневно поступает множество рекомендаций из прессы, от диетологов, докторов, что необходимо выпивать минимум 1.5-2 литра в сутки взрослому человеку. Но почему-то весь контент подается в разрезе «надо априори», когда так хочется разобраться «зачем». Зная все особенности и потребности своего тела можно понять, как и почему необходимо постоянно пополнять водный баланс именно чистой питьевой водой, можно заказать доставку воды и потреблять только качественный продукт ежедневно.

Как правильно пить воду?

Если вы думаете, что достаточно выпить дневную дозу в первой половине дня, то это не так. Грамотный подход к потреблению должен соблюдаться, иначе все процедуры пойдут не на пользу. Правила правильного потребления включают:

  1. Если вы привыкли выпивать мало жидкости, то не стоит сразу переходить к большим объемам. Начните с малого – по одному стакану с утра, в обед и перед ужином. Так не будет резкой нагрузки и можно будет более мягко выработать привычку.
  2. Универсального показателя не существует, необходимо учитывать рост, вес. Мы едим водянистые овощи и фрукты, которые компенсируют недостачу влаги и 6-8 стаканов в день могут стать слишком большим объемом. Прислушивайтесь к вашему телу, оно подскажет.
  3. Начните со стакана воды с утра – это отличный способ разбудить все обменные процессы в организме.
  4. Отдавайте предпочтение чистой воде. Ни свежевыжатые соки, ни травяные чаи не наполнят питательной влагой так качественно, как простая вода.
  5. Пейте воду до выхода из дома. Если вы отправились на пробежку, ограничьте потребление жидкости, она усилит потоотделение и ускоряет обезвоживание.

Важно помнить, что вода вымывает не только токсины, но полезные микроэлементы, поэтому обогатите свой рацион овощами, фруктами, орехами.

Вода – источник энергии

Наше тело на 75% из воды и недостаток жидкости приводит к улучшенному самочувствию, слабости, снижению работоспособности. Выпивая достаточное количество воды, можно ощутить прилив энергии и сил.

Вода – проводник питательных веществ

Являясь состоящей частью кровотока, вода выполняет функцию трансфера нутриентов к органам. Помогая микроэлементам усвоиться и наполнить тело полезными веществами.

Вода выводит токсины

Употребляя жидкость, мы помогаем вымыть вредные компоненты из тела посредством потоотделения и фильтрации мочевыделительной системы.

Вода помогает похудеть

Выпив пару стаканов воды, можно погасить чувство голода, так как желудок реагирует на объём, а не на конкретное блюдо, и можно съесть гораздо меньше.

Вода улучшает состояние кожи, волос и ногтей

Наполнение питательной влагой благотворно влияет на состояние эпидермиса. Улучшается упругость и цвет, в результате исчезают воспаление и шелушение кожи.

Вода помогает предотвратить мочекаменную болезнь

Патогенные микроорганизмы скапливаются в организме. При восполнении водного баланса бактерии выводятся с мочой, это помогает предотвратить риск поражения почечной системы.

Вода улучшает пищеварение

Для улучшения пищеварения не стоит злоупотреблять напитками во время основного приема пищи. Это растягивает желудок, ухудшает качество переваривания пищи, так как разбавляет желудочный сок, и может привести к проблемам с пищеварением – вздутие, тяжесть, изжога. Придерживайтесь негласного правила – за 30 минут до или после принятия пищи. А если вы употребляли продукты с высоким содержанием белка, то вовсе стоит повременить не менее 3-х часов.

Заботьтесь о своем теле – чистая питьевая вода от Waterclub, поможет продлить молодость, красоту и сохранить здоровье на долгие годы.

Материал размещен на правах рекламы

Теги: промо

Больше новостей

Загрузка...