Что помогает побороть самокритику

Порой внутренняя самокритика может полностью уничтожить веру в себя и лишить человека любой инициативы. Поэтому очень важно знать, как справиться с этой психологической проблемой.

Об особенностях человеческой психологии сообщает «Пушкинская».

Во-первых, стоит начать вести дневник. Записывая всю самокритику на бумагу будет легче в ней разобраться. Это поможет объективно рассмотреть отдельные нюансы и дать им точную оценку.

Во-вторых, необходимо больше внимания уделять хорошим событиям. К примеру, отличным вариантом будет по окончанию дня выделять пять хороших моментов. Даже если это были какие-то мелочи, их не стоит упускать из вида.

В-третьих, стоит практиковать медитацию осознанности. Это поможет успокоить мысли и научиться слушать своего внутреннего критика, словно со стороны, не зацикливаясь на его упреках.

Практикуя эту схему ежедневно, эффект будет заметен уже через одну или две недели.

Также есть советы, как зарядиться мотивацией, когда кажется, что ничего не хочется.