Как избежать мигрени во время путешествий

Мигрень может испортить любое путешествие, особенно при длительных перелетах или смене обстановки. Врачи-неврологи советуют следовать нескольким простым рекомендациям, чтобы снизить риск головной боли.

О способах избежать мигрени сообщает «Пушкинская».

Выберите правильное место в транспорте

Люди, склонные к мигреням, чувствительны к укачиванию. В самолете лучше сидеть у крыльев, где турбулентность менее выражена. В случае недоступности таких мест, можно заранее принять средства от укачивания.

Употребление алкоголя

Алкоголь и сахар могут вызвать обезвоживание, что часто провоцирует мигрень. Лучше избегать алкоголя или выбирать напитки с меньшим содержанием триггерных веществ, таких как красное вино.

В прошлом мы писали о том, как часто нужно менять тапочки, чтобы избежать проблем со здоровьем.

Режим сна

Смена часовых поясов и нарушение сна часто приводят к мигрени. Чтобы адаптироваться, важно отдыхать в самолете и придерживаться привычного режима сна после прибытия.

Следуя этим простым рекомендациям, можно избежать мигрени и наслаждаться путешествием.

Также мы писали о том, почему не стоит дарить ножи: приметы и поверья.