Как избежать стресса и страха одиночества в условиях войны

В условиях войны многие люди начинают ощущать страх одиночества, даже если раньше они спокойно жили наедине и не испытывали дискомфорта. В современных реалиях психика может меняться стремительно. Эксперты предлагают несколько способов, чтобы преодолеть этот распространенный страх.

Об особенностях человеческой психологии сообщает «Пушкинская».

Многие страхи не связаны с реальной угрозой для жизни или здоровья. Прежде всего нужно задаться вопросом, откуда происходит это чувство опасности.

Если пугает засыпать одному или кажется, что кто-то может проникнуть в дом, нужно постараться снизить тревожность доступными методами. Например, завести новые знакомства с соседями. Это поможет почувствовать себя в большей безопасности.

Ранее мы писали о том, почему мы говорим «крокодиловы слезы», когда речь идет о фальшивом сострадании.

Стоит подумать, кто из друзей или близких может поддержать в трудные моменты. Беседа с этим человеком, поможет успокоиться. Чувство, того, что есть кто-то рядом, значительно снизит тревогу.

Чтобы научиться комфортно чувствовать себя в одиночестве, стоит попробовать ввести так называемые «дни тишины». Нужно начать с малого: провести час в полной тишине, наблюдая за своими мыслями и ощущениями. Постепенно такие перерывы можно увеличивать.

В прошлом мы сообщали, почему кот спит рядом с головой человека: ветеринары назвали причины.