Какой продукт лучше всего укрепляет кости

Каждый продукт обладает определенным набором витамин и минералов, соответственно оказывая влияние на организм. Эксперты рассказали, какая еда лучше всего помогает укрепить кости.

О пользе чернослива сообщает «Пушкинская».

По словам специалистов, лучше всего на прочность костей влияет чернослив. Этот продукт предотвращает разрушение костной ткани и способствует повышению ее прочности. Для положительного эффекта достаточно употреблять по три-четыре высушенных сливы в сутки. Это поможет предотвратить вероятные переломы.

Также чернослив положительно влияет на работу кишечника. Он помогает вывести из организма все лишние вещества, тем самым улучшив его работу.

Необходимо отдавать предпочтение правильному продукту. Во время покупки этого лакомства стоит выбирать сушеные, а не вяленые сливы, они гораздо полезнее.

Для лучшего усвоения чернослива стоит пить много чистой воды. Усвоение полезных веществ в кишечнике в этом случае проходит гораздо эффективнее.

Напомним, как мы передавали ранее, как очистить лесные грибы от грязи и мусора?