Какие продукты помогают поддерживать здоровье сердца

Если возникают проблемы с сердцем, страдает весь организм, ведь этот орган отвечает за перекачку крови и снабжение тканей кислородом. Поддерживать сердце в здоровом состоянии поможет правильный рацион.

О полезных для сердца продуктах информирует «Пушкинская».

Арахис

Этот орех обладает высокой питательной ценностью и богат ниацином, который снижает уровень «плохого» холестерина, усиливая действие «хорошего». Кроме того, арахис содержит ненасыщенные жирные кислоты, они уменьшают уровень липидов в крови и снижают риск ишемической болезни сердца.

Также может быть полезной информация о том, что нужно знать об уходе за кухонной доской.

Сельдь

Сельдь богата коэнзимом Q10, качественным белком и полиненасыщенными жирными кислотами. Коэнзим помогает улучшить работу сердца, а белок способствует укреплению иммунитета.

Миндаль

Миндаль содержит витамины B2, E, цинк и магний, которые играют ключевую роль в укреплении сердечной мышцы и нормализации работы сердца. Регулярное употребление миндаля помогает улучшить общее состояние сердечно-сосудистой системы.

В прошлом мы сообщали о том, можно ли подогревать остывший кофе.