Магнітна буря 12 червня: вплив на самопочуття і що робити

У четвер, 12 червня 2025 року, очікується помірна геомагнітна активність. За прогнозами сервісу Meteoagent, рівень K-індексу зранку становитиме 3,8 бала — це не є магнітною бурею, але свідчить про незначне збурення магнітного поля Землі. Такі коливання найчастіше минають непомітно для здорових людей, проте можуть спричинити дискомфорт у метеочутливих осіб, повідомляє видання Пушкінська.

Чи буде сьогодні магнітна буря?

Ні, бурі у повному сенсі цього слова не очікується. Але незначна геомагнітна нестабільність, як зауважують фахівці, може провокувати легкі порушення самопочуття у людей із хронічними захворюваннями. Важливо також враховувати загальний фон підвищеної сонячної активності, яка з початку червня тримається на рівні 3,5–3,9 балів.

Кому варто бути обережним?

Насамперед це стосується:

Людей із серцево-судинними захворюваннями (артеріальна гіпертензія, тахікардія, аритмія)
Метеочутливих осіб, які реагують на зміну атмосферного тиску чи сонячної активності
Тих, хто страждає на безсоння, тривожність, головні болі або перепади настрою

У такі дні можливі скарги на втому, неуважність, зниження працездатності або проблеми зі сном. Але все це — не вирок, якщо знати, як підтримати себе.

Як уберегтися від впливу магнітних бур?

Пропонуємо Вашій увазі кілька простих, але дієвих порад, які допоможуть організму адаптуватися:

Повноцінний сон (Намагайтеся лягати до 23:00 і спати 7–9 годин)
Менше екранів девайсів: за 1–2 години до сну обмежте користування телефоном і комп’ютером
Легка фізична активність – відмовтеся від інтенсивних навантажень на користь йоги, дихальних вправ або прогулянки
Збалансоване харчування (обирайте легкі страви, пийте більше чистої води, уникайте кофеїну та алкоголю)
Провітрюйте кімнати: свіже повітря допомагає краще насичувати мозок киснем
Контроль тиску (якщо у вас гіпертонія — вимірюйте тиск уранці та ввечері)
Емоційна гігієна – теплі розмови з близькими, улюблене хобі чи кілька хвилин тиші — чудовий засіб від внутрішньої напруги

Магнітна активність 12 червня буде помірною, однак не варто нехтувати власним самопочуттям. Простий режим, спокій, свіже повітря та легке харчування — ваш найкращий «щит» у дні геомагнітної нестабільності. Бережіть себе — і хай жодна буря не застане зненацька.

Чому варто слідкувати за K-індексом?

K-індекс — це міжнародний показник рівня збурення магнітного поля Землі.

0–3 — спокійна ситуація;
4 — помірні коливання, можуть викликати дискомфорт у чутливих людей;
5 і вище — магнітна буря, яка здатна вплинути навіть на електроніку, авіасполучення і самопочуття більшості людей.

Хоча 12 червня не прогнозується потужних бур, фоновий рівень активності Сонця залишається підвищеним. Експерти застерігають: спалахи можуть виникати раптово, тому варто залишатися уважними до свого здоров’я, особливо у періоди магнітних коливань. Раніше ми писали про гороскоп на 12 червня 2025 року.