Сон играет ключевую роль в общей благосостоянии, и успешные люди часто уделяют особое внимание тому, как они готовятся ко сну. Эксперты проанализировали ритуалы подготовки ко сну успешных людей и выделили ряд рекомендаций, которые будут полезны каждому.
Сон – важная часть заботы о здоровье, и врачи обычно рекомендуют взрослым спать от 7 до 9 часов в ночь для обеспечения оптимального физического и психического благополучия. Однако существует группа людей, которым удается чувствовать себя отдохнувшими и энергичными, даже если их сон ограничивается всего 5 часами.
Тайм-менеджмент, искусство эффективного использования времени, играет ключевую роль в достижении успеха в любой области жизни. Брайан Трейси, автор многих бестселлеров по развитию личности и бизнесу, представляет свои уникальные идеи в книге «Тайм-менеджмент».
