Что добавить в кофе, чтобы утро стало более бодрым
Традиционно кофе пьют с молоком, сливками или даже с зефиром, но для бодрящего утра нужен другой ингредиент. Чтобы усилить эффект от кофе, лучше добавить в него немного острого перца.
Ученые выяснили, какая рутина перед сном помогает стать успешнее
Сон играет ключевую роль в общей благосостоянии, и успешные люди часто уделяют особое внимание тому, как они готовятся ко сну. Эксперты проанализировали ритуалы подготовки ко сну успешных людей и выделили ряд рекомендаций, которые будут полезны каждому.
Ученые узнали, почему некоторым людям хватает всего 5 часов сна: известно, можно ли этому научиться
Сон – важная часть заботы о здоровье, и врачи обычно рекомендуют взрослым спать от 7 до 9 часов в ночь для обеспечения оптимального физического и психического благополучия. Однако существует группа людей, которым удается чувствовать себя отдохнувшими и энергичными, даже если их сон ограничивается всего 5 часами.
Успевать можно все: эксперты назвали три главных секрета тайм-менеджмента от Брайана Трейси
Тайм-менеджмент, искусство эффективного использования времени, играет ключевую роль в достижении успеха в любой области жизни. Брайан Трейси, автор многих бестселлеров по развитию личности и бизнесу, представляет свои уникальные идеи в книге «Тайм-менеджмент».