Что делать, чтобы быстрее уснуть и не просыпаться
После долгого рабочего дня возникает желание лечь под одеяло и заснуть. Но не всегда удается достичь качественного сна. Есть несколько способов, которые помогают достичь положительного результата.
Ученые назвали 5 причин не брать в руки телефон сразу после пробуждения
Многие люди, просыпаясь утром, сразу же берут в руки свои мобильные телефоны, чтобы проверить уведомления, соцсети или новости. Однако многие эксперты и психологи считают, что такая привычка может оказывать негативное влияние на здоровье и благополучие.
Ученые узнали, почему некоторым людям хватает всего 5 часов сна: известно, можно ли этому научиться
Сон – важная часть заботы о здоровье, и врачи обычно рекомендуют взрослым спать от 7 до 9 часов в ночь для обеспечения оптимального физического и психического благополучия. Однако существует группа людей, которым удается чувствовать себя отдохнувшими и энергичными, даже если их сон ограничивается всего 5 часами.