Как проще всего перейти с режима сна совы на жаворонка
Есть люди, для которых характерно бодрствовать ночью и спать днем. Но порой обстоятельства вынуждают менять график. Эксперты дали несколько рекомендаций, которые помогут совам стать жаворонками.
Что добавить в кофе, чтобы утро стало более бодрым
Традиционно кофе пьют с молоком, сливками или даже с зефиром, но для бодрящего утра нужен другой ингредиент. Чтобы усилить эффект от кофе, лучше добавить в него немного острого перца.