Ученые узнали, почему некоторым людям хватает всего 5 часов сна: известно, можно ли этому научиться

Сон – важная часть заботы о здоровье, и врачи обычно рекомендуют взрослым спать от 7 до 9 часов в ночь для обеспечения оптимального физического и психического благополучия. Однако существует группа людей, которым удается чувствовать себя отдохнувшими и энергичными, даже если их сон ограничивается всего 5 часами.

О новых исследованиях об особенностях сна сообщает «Пушкинская», ссылаясь на medical answers.

За длительность сна отвечает определенный ген, который решает, когда наш организм должен проснуться. Существует небольшой процент людей в мире, которым хватает всего нескольких часов сна, чтобы чувствовать себя полностью отдохнувшими и поддерживать активный образ жизни. Исследования показывают, что за эту способность ответственен ген hDEC2, который контролирует продолжительность сна и время пробуждения.

Профессор неврологии Ин-Хуэй Фу из Университета Калифорнии предполагает, что в будущем такая генетическая мутация может стать распространенной, позволяя людям более эффективно управлять своим сном.

Однако ученый не уверен в том, как эта мутация может повлиять на общее здоровье и не вызовет ли негативных последствий от недостатка сна.

Общепринято считать, что взрослому человеку нужно спать не менее шести часов для полноценного отдыха, идеально – восемь часов. Сон не только позволяет организму отдохнуть, но и обеспечивает обработку и усвоение информации, полученной за день. Кроме того, сон активизирует иммунитет. Недостаток сна может привести к потере ясности сознания и перенапряжению нервной системы, вызывая стрессы и нарушения.

Напомним, космос приготовил Земле рождественский сюрприз: в NASA обнародовали кадры с «космической елкой».