Что делать, чтобы избежать переедания на праздники?

Ни один праздник не обходится без пышного застолья, но порой это приводит к неприятным последствиям. Эксперты дали несколько советов, которые помогут не переедать.

Сведения передает «Пушкинская», ссылаясь на Today.

Старайтесь делать выбор нескольких блюд, не нужно есть все. Обычно на праздничном столе присутствует большое разнообразие, но постарайтесь сосредоточиться на двух-трех блюдах.

Выбирайте правильную тарелку. Если вы возьмете большое блюдо, то вам будет казаться будто вы насыпали себе немного, но это визуальный обман. Лучше возьмите маленькую или хотя бы среднюю тарелку.

Соблюдайте правило пяти минут. Когда взяли одно блюдо, то подождите пять минут перед тем как брать следующее. Это поможет вам соблюдать умеренность. Тем более, когда вы едите небыстро, то организму проще усваивать полезные вещества из продуктов.

Оставляйте часть еды на потом. Дайте организму время, чтобы переварить уже полученную пищу, не перегружайте его. Добавку можно будет попросить и спустя некоторое время.

Как мы передавали в прошлом, как очистить одежду от жевательной резинки?