Как заставить себя придерживаться диеты

Сесть на диету очень просто, но сложно придерживаться ее на протяжении необходимого периода времени. Эксперты дали несколько советов, как не свернуть с пути похудения.

Об особенностях человеческой психологии информирует «Пушкинская».

Во-первых, необходимо четко спланировать диету. Следует составить график питания, определиться с датами и следовать предписанию диетологов.

Во-вторых, при походе в магазин нужно заготавливать список. Лучше покупать все строго по списку, не тратить время и деньги на все остальное. Со списком куда проще отказаться от ненужных покупок.

В-третьих, нужно трезво оценивать собственные вкусовые предпочтения. Если есть любовь к сладкому, то нужно выбирать полезные альтернативы: сухофрукты, фрукты, орехи и тому подобное.

В-четвертых, когда возникает желание все бросить, стоит напомнить себе о конечной цели. Необходимо думать о стройной фигуре и ее преимуществах.

В-пятых, можно еженедельно записывать результаты по сбросу веса. Это станет еще одной мотивацией.

Как мы передавали ранее, что нельзя делать в День Независимости Украины?