Какая пищевая добавка может привести к кошмарам

Очень редко можно встретить человека, которому нравится видеть страшные сны по ночам. Чтобы этого не происходило, стоит исключить из рациона одну пищевую добавку.

О том, что может спровоцировать кошмар, сообщает «Пушкинская», ссылаясь на «UA Новини».

«Основное большинство пищевых добавок с мелатонином содержит до 10 миллиграмм вещества. Но как показали последние исследования, дозировка более 5 мг мелатонина может вызвать побочный эффект в виде кошмаров. Также могут возникнуть головные боли, тошнота и головокружение», — рассказал клинический психолог и эксперт по сну Уитни Робан.

Эксперт отмечает, что мелатонин помогает людям быстро засыпать, также он может придавать бодрость днем. Но важно соблюдать дозировку. Переизбыток вещества в организме может вызвать реалистичные кошмары.

«Если человек не любит просыпаться от ужаса посреди ночи, то ему следует внимательно следить за тем, сколько мелатонина он принимает. Лучше всего не превышать норму в 5 миллиграмм», — резюмировал Робан.

В прошлом мы передавали, какую опасность таит в себе картошка фри?