Какие признаки указывают на то, что от кофе нужно отказаться
Кофе — безусловный лидер среди горячих напитков, потребляемых по всему миру. Этот напиток имеет множество преимуществ, но злоупотребление им может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
О негативных свойствах кофе сообщает «Пушкинская».
Что полезного в кофе?
Кофе может снизить риск хронических заболеваний, улучшить эффективность тренировок, способствовать снижению веса и многому другому. Но прежде чем насладиться чашкой ароматного напитка, важно взвесить все за и против.
Какое количество кофеина безопасно?
Существует такое явление, как передозировка кофеином. Для взрослых людей безопасная доза — не более 400 мг кофеина в день. Однако есть несколько ситуаций, когда от употребления кофе лучше воздержаться.
Также может быть полезной информация о том, что нужно есть, чтобы быстро восстановиться после войны.
Когда стоит прекратить пить кофе?
- Повышенное артериальное давление — кофе может спровоцировать его еще большее увеличение, поэтому при высоком давлении этот напиток лучше исключить.
- Кислотный рефлюкс — кофе может расслабить нижний сфинктер пищевода, что приведет к попаданию желудочной кислоты в пищевод. В этом случае стоит отказаться не только от кофе, но и от чая или газированных напитков.
- Бессонница — кофе усугубляет проблему, поэтому во второй половине дня нужно избегать всех напитков с кофеином.
- Проблемы с сердечным ритмом — кофе может вызвать аритмию, а также привести к тревожности, дрожанию и сильной головной боли.
- Проблемы с концентрацией — если у вас трудности с концентрацией, кофе может еще больше усугубить ситуацию.
- Переедание — кофе сначала подавляет аппетит, но затем возникает сильное чувство голода.
- Проблемы с менструальным циклом — кофеин может нарушить женскую гормональную систему и менструальный цикл.
Ранее мы писали, стоит ли детям давать на завтрак каши: рекомендации медика.
