В современном мире, насыщенном стрессами и обязанностями, многие из нас сталкиваются с проблемой недостатка сна. Однако, кроме очевидных последствий, таких как усталость и плохое настроение, недосыпание может привести к неприятным и более серьезным последствиям, включая набор веса.
Сон играет ключевую роль в общей благосостоянии, и успешные люди часто уделяют особое внимание тому, как они готовятся ко сну. Эксперты проанализировали ритуалы подготовки ко сну успешных людей и выделили ряд рекомендаций, которые будут полезны каждому.
Многие люди, просыпаясь утром, сразу же берут в руки свои мобильные телефоны, чтобы проверить уведомления, соцсети или новости. Однако многие эксперты и психологи считают, что такая привычка может оказывать негативное влияние на здоровье и благополучие.
Посменная работа – это неотъемлемая часть многих отраслей промышленности и сферы обслуживания. Ученые все более заинтересованы в изучении того, как эта форма труда влияет на организм человека, в том числе и на его главный орган – мозг.
Ночные пробуждения могут стать настоящим вызовом для тех, кто стремится к здоровому и качественному сну. Эксперты подсказали, чем стоит себя занять ночью, если бессонница застала вас врасплох.
