Что вредно делать во время приема пищи

Здоровое питание это еще не все, нужно знать, как правильно есть и что нельзя делать во время приема пищи. Эксперты дали несколько рекомендаций по этому поводу.

О вредных привычках во время еды сообщает «Пушкинская».

Во-первых, за столом нельзя говорить на неприятные темы. Политика, криминал и тому подобное должно обсуждаться позже. Темы вызывающие раздражения способствуют плохому усвоению продуктов.

Во-вторых, нельзя за столом использовать гаджеты. Для хорошего усвоения пищи нужно сосредоточиться именно на ней. Организм из-за гаджетов получает неправильные сигналы, что мешает его исправной работе.

В-третьих, необходимо разнообразие. Нельзя каждый день есть одно и то же. Организм должен получать разные витамины и минералы. В противном случае возникнет дисбаланс.

В-четвертых, спешка ни к чему. Организму легче переварить и усвоить продукты, когда они потребляются медленно. Скорость только приведет к перезагрузке.

Как мы передавали в прошлом, как добиться крепкого и здорового сна: врачи назвали главные правила?