Как найти время для ухода за собой если его катастрофически не хватает?
![](https://pushkinska.net/wp-content/uploads/2024/04/11-10-1200x700.jpg)
Порой плотный график не дает достаточного количества времени для полноценного ухода за собой. Специалисты дали несколько советов, которые могут решать такую проблему.
Сведения предоставляет «Пушкинская», ссылаясь на «Новости Ю Info».
Поставьте для себя цель
По началу могут возникнуть некоторые трудности, но если ставить перед собой конкретную цель, то вы быстро войдете в ритм. Если вам нравится читать, то пообещайте себе прочитать за месяц одну книгу. Находите пользу от медитации, убедите себя медитировать по 15 минут в день. Запрограммируйте себя на улучшение.
Создайте для себя ритуалы
Перед тем как приступать к работе, приучите себя выполнять расслабляющие или полезные действия. Не начинайте основную работу, пока не выполните побочное задание. Приучите себя к этому, относитесь к действию как к обязательному ритуалу.
Используйте будильник
Можно немного выиграть дополнительного времени, если грамотно расписать время сна. Поставьте будильник на полчаса раньше и используйте дополнительное время для ухода за собой.
Распределите время
Отведите для каждого основного действия определенное время. Это может помочь выиграть дополнительные минуты.
В прошлом мы писали, самые популярные весенние ошибки владельцев собак: эксперты подсказали, как уберечь питомца.