Как найти время для ухода за собой если его катастрофически не хватает?

Порой плотный график не дает достаточного количества времени для полноценного ухода за собой. Специалисты дали несколько советов, которые могут решать такую проблему.

Сведения предоставляет «Пушкинская», ссылаясь на «Новости Ю Info».

Поставьте для себя цель

По началу могут возникнуть некоторые трудности, но если ставить перед собой конкретную цель, то вы быстро войдете в ритм. Если вам нравится читать, то пообещайте себе прочитать за месяц одну книгу. Находите пользу от медитации, убедите себя медитировать по 15 минут в день. Запрограммируйте себя на улучшение.

Создайте для себя ритуалы

Перед тем как приступать к работе, приучите себя выполнять расслабляющие или полезные действия. Не начинайте основную работу, пока не выполните побочное задание. Приучите себя к этому, относитесь к действию как к обязательному ритуалу.

Используйте будильник

Можно немного выиграть дополнительного времени, если грамотно расписать время сна. Поставьте будильник на полчаса раньше и используйте дополнительное время для ухода за собой.

Распределите время

Отведите для каждого основного действия определенное время. Это может помочь выиграть дополнительные минуты.

В прошлом мы писали, самые популярные весенние ошибки владельцев собак: эксперты подсказали, как уберечь питомца.