Мюсли на завтрак могут сильно навредить здоровью: диетологи подсказали выход

Многие люди уверенны, что мюсли на завтрак является полезным для здоровья выбором, но это не так. Большое содержание сахара и искусственных добавок наносят ощутимый вред.

Рекомендации по завтракам предоставляет «Пушкинская».

Эксперты предупреждают, что в обработанных злаках остается мало клетчатки и белка. Подобный сахар способен спровоцировать скачек сахара в организме. Также при употреблении мюслей приходит быстрое чувство насыщение, но оно также быстро и уходит. Это приводит к быстрому возникновению голода после завтрака.

Для завтрака лучше всего выбирать продукты с высоким содержанием белка и клетчатки. К примеру, очень хорошо подойдут такие варианты как овощные салаты или яйца. Если есть желание завтракать именно кашами, то лучше отдавать предпочтение злакам медленного приготовления. В такой продукции намного больше полезных компонентов, чем в мюслях быстрого приготовления. Также не стоит злоупотреблять сахаром.

Также есть продукты, которые сокращают продолжительность жизни.