Недостаток сна, особенно если сон продолжается менее 5 часов в сутки, может оказать серьезное воздействие на общее физическое и психическое благополучие. Ученые рассказали, с какими болезнями очень вероятно придется столкнуться, если не давать организму полноценно высыпаться.
Сон – важный компонент здоровья и общего благополучия, и то, как человек просыпается по утрам, оказывает влияние на настроение и энергию в течение дня. Ученые дали несколько простых, но эффективных советов, как просыпаться без упадка сил и начинать новый день с энергией и бодрствованием.
Современные тенденции и стиль жизни все чаще заставляют людей отклоняться от традиционных режимов и принимать ночной образ жизни. Некоторые предпочитают ночные смены, другие предпочитают бессонные ночи в поисках развлечений. Эксперты отмечают, что ночной образ жизни более вреден для здоровья, чем традиционный, но все не так однозначно.
