Сколько можно есть яиц в день без вреда для здоровья

В яйцах содержится большое количество полезных витаминов и минералов, но это не означает, что их можно есть сколько угодно без вреда для здоровья. Эксперты назвали оптимальное количество яиц для употребления в день.

О правилах здорового питания сообщает «Пушкинская».

Яйца опасны тем, что способны повышать холестерин, что приводит к набору лишнего веса. Это особенно опасно для людей, страдающих полнотой или сидящих на диете. Но вместе с этим, одно яйцо способно надолго давать чувство сытости. Просто нужно соблюдать меру в употребление данного продукта.

Диетологи отмечают, что среди всех способов приготовления яиц самым полезным является варка. Сырые яйца человеческому организму сложнее переварить и усвоить, а в жареные попадает масло делая их еще более калорийными. Но даже вареные яйца не стоит есть более двух в день. Также стоит дополнять яйца другими продуктами, к примеру, салатами и фруктами.

Ранее мы предупреждали о том, что мюсли на завтрак могут сильно навредить здоровью.